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Vorkenntnisse |
stichprobenartig
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Grundform der
Wurftechniken
8 Aktionen
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Ashi-guruma
oder
O-guruma |
Ura-nage
oder
Yoko-guruma
beidseitig |
Te-guruma
beidseitig |
Soto-maki-komi
oder
Hane-maki-komi |
Uki-otoshi |
Grundformen der
Bodentechniken
4 Aktionen
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Sankaku-osae-gatame |
Sankaku-gatame |
Sankaku-jime |
Kata-te-jime |
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Anwendungsaufgabe
Stand
6 Aktionen
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* 3 der oben genannten Techniken, ausser Uki-otoshi aus zwei verschiedenen
Situationen werfen |
Anwendungsaufgabe
Boden
5 Aktionen
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* aus drei unterschiedlichen
Standardsituationen oder Ausgangspositionen Sankaku anwenden
* 2 Übergänge vom Stand zum Boden mit Jime-waza nach einem missglücktem
Angriff mit einer Wurftechnik des Gegners, z.B. Koshi-jime |
Randori
3 x 3 min
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* drei Runden mit verschiedenen
Partnern |
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Kata |
* Nage-no-kata, Gruppe Te-waza |
