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Vorkenntnisse |
stichprobenartig
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Falltechnik
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freier Fall
beidseitig |
Grundform der
Wurftechniken
7 Aktionen
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Koshi-guruma
beidseitig |
Ushiro-goshi
beidseitig |
Hane-goshi |
Sumi-gaeshi |
Tani-otoshi |
Grundformen der
Bodentechniken
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Ashi-gatame |
Ashi-garami |
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Anwendungsaufgabe
Stand
7 Aktionen
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*
Die 5 Wurftechniken aus je einer
sinnvollen Situation werfen
* Wenn Uke sich durch Blocken verteidigt zwei
frei wählbare Kombinationen ausführen
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Anwendungsaufgabe
Boden
6 Aktionen
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3 unterschiedliche Techniken vom
Stand zum Boden
* als Folgetechnik nach einem missglücktem Angriff von Uke,
* als direkter Übergang, z.B. als Hikkomi-gaeshi und
* als Fortsetzung eines eignen missglücktem oder teilweise erfolgreichen
Angriffs |
Randori
5 x 2 min
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* Im Standrandori Wurftechniken in
sinnvollen Kombinationen und als Konter nach Ausweichen oder Blocken werfen
* Bodenrandori in Standardsituationen beginnen |
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Kata |
* Nage-no-kata, Gruppe Koshi-waza |
