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Falltechnik
3 Aktionen
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rückwärts |
seitwärts
beidseitig |
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Grundform der
Wurftechniken
4 Aktionen
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O-goshi oder Uki-goshi
beidseitig |
O-soto-otoshi
beidseitig |
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Grundformen der
Bodentechniken
4 Aktionen
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Kuzure-kesa-gatame
beidseitig |
Mune-gatame
beidseitig |
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Anwendungsaufgabe
Stand
2 Aktionen
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* Wenn Uke schiebt
und/oder vorkommt wirft Tori Uke mit Uki-goshi oder O-goshi
* Wenn Uke zieht und/oder zurückgeht wirft Tori
Uke mit O-soto-otoshi |
Anwendungsaufgabe
Boden
2 Aktionen
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2
unterschiedliche Verkettungen von kontrolliertem Werfen mit anschließendem
Haltegriff und nachfolgender Befreiung von Uke |
Randori
3-5 Randori a`1 min
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Aus dem
Kniestand Bodenrandori beginnen; d.h. freies Kämpfen, um die erlernten
Haltegriffe und Befreiungen zu erproben |
