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Vorkenntnisse |
stichprobenartig
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Falltechnik
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freier Fall
ggf. mit Partnerhilfe, beidseitig |
Grundform der
Wurftechniken
7 Aktionen
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Tsuri-komi-goshi
beidseitig |
Koshi-uchi-mata |
O-uchi-barai
oder
Ko-uchi-barai |
Ko-uchi-maki-komi |
Tomoe-nage
beidseitig |
Grundformen der
Bodentechniken
4 Aktionen
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Ude-gatame
beidseitig |
Waki-gatame
beidseitig |
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Anwendungsaufgabe
Stand
7 Aktionen
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* Tsuri-komi-goshi und Koshi-uchi-mata aus gegengleichen Griff werfen
* Die anderen 3 Wurftechniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangsposition
werfen
* Verteidigen durch Blocken gegen zwei verschiedene Eindrehtechniken
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Anwendungsaufgabe
Boden
6 Aktionen
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* aus der eigenen Rückenlage, Uke
zwischen Toris Beinen, Ude-Gatame und Juji-gatame ausführen
* aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame und Waki-gatame ausführen
* aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame und zu einem Haltegriff kommen |
Randori
4-6 Randori a´ 2 min
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* Im Standrandori die erlernten
Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs(am
Ärmel und Revers) werfen. Randori spielen!
* Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff
oder zur notwendigen Verteidigung nutzen |
