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Falltechnik
5 Aktionen
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rückwärts |
seitwärts
beidseitig |
Judorolle vorwärts
beidseitig, über ein Hindernis |
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Grundform der
Wurftechniken
7 Aktionen
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Morote-seoi-nage |
Sasae-tsuri-komi-ashi
oder
Hiza-guruma |
Okuri-ashi-barai
beidseitig |
O-soto-gari
beidseitig |
Harai-goshi |
Grundformen der
Bodentechniken
4 Aktionen
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Juji-gatame
beidseitig |
Ude-garami
beidseitig |
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Anwendungsaufgabe
Stand
2 Aktionen
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*
Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik
oder Fußtechnik angreift, weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber
(Konter)
* Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußwurf
angreift, weicht Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft
(Kombination)
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Anwendungsaufgabe
Boden
6 Aktionen
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* Ukes befreiungsversuche aus einer
Haltetechnik zu Juji-gatame und aus einem anderen zu Ude-garami nutzen
*Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
* 1 Befreiung aus der Beinklammer
* 2 Angriffe gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame abschließen |
Randori
4-6 Randori a`2 min
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* Im Standrandori Wurftechniken auch
bei gegengleichem Griff werfen, ohne den Griff zu lösen
* Bodenrandori in der Ausgangsposition Beinklammer beginnen |
